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春季 代孕晒太阳应注意这些_上有孕而
文章来源:http://zghlpv.com  发布日期:2019-09-28

  阳光明媚的春天,太阳暖暖的,不刺眼、不毒辣,无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚,孕妈咪们怎能错过。

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  1.早晨八九点钟

  太阳刚刚升起,集日月精华,照在身上可以活血化淤。孕妈咪可以站在环境较好、视野开阔的地方,面朝东方,闭上眼睛,张开双臂,掌心朝向太阳,手指微微收拢,想象温暖的阳光洒满全身。配合深呼吸,重复这个动作,晒15分钟后,可以搓热双手、暖脸部,再散散步,有清心安神、舒缓疲劳的效果。

  2.午后二三点钟

  头为诸阳之首,五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚于此,是晒太阳的重点部位。午饭后,太阳当头,让阳光晒在头顶,温煦百会穴(位于头顶中心),晒15分钟左右,可以通畅百脉、养脑补阳。

  3.傍晚五六点钟

  到了傍晚,太阳落山,夕阳也很红,身体背对阳光。人体背为阳,春季 代孕晒太阳应注意这些_上有孕而很多经脉和穴位都在后背,多晒晒能调理五脏气血;最好能边晒边拍打按摩,以一刻钟为宜。

  二、孕期晒太阳好处多多

  晒太阳能补充维春季 代孕晒太阳应注意这些_上有孕而生素D,促进钙的吸收,可降低准妈妈骨质疏松症的风险,减少孩子佝偻病的发生率;

  阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用,有效提高准妈妈身体抵抗力;

  阳光还犹如一种“兴奋剂”,照射人体会使毛细血管扩张,加快血液循环,减少孕期抑郁症的发生。

  但晒太阳也是有讲究的,掌握正确、科学的晒太阳的方法,才能尽享这短暂的春日阳光。

  三、怎么晒?春天晒太阳的讲究

  1.不要隔着玻璃晒太阳。

  阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。

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