总以为，十月怀胎很辛苦

然而顺利卸货后

才发现

育儿的挑战、身体的恢复

绝不轻松

产后修复虽五花八门

但这些事情你要了解

01

怀孕后孕妈的身体会发生变化

子宫本来大概是拳头大小，怀孕后会慢慢变大，可以容下一个宝宝以及胎盘和大量的羊水。

而且孕妈的体重会明显增加，心血管系统的压力会增大，肝脏代谢的负荷会加大，内分泌、消化、呼吸系统都会发生变化，盆底肌的负荷越来越大，部分妈妈的盆底肌会因此受损。

所以说，面对这些“翻天覆地”的变化，孕妈妈们真的非常辛苦。

02

产后修复，应该关心哪些项目？

1、一般情况：血压、体温、体重恢复、饮食、运动等。

2、母乳喂养情况。

3、恶露、子宫及会阴或腹部伤口恢复情况。

4、产后排尿、便秘、痔疮恢复情况。

5、情绪、心理健康情况。

6、妊娠期合并症及并发症的随访。

对于产后修复依然有很多孕妈持否定态度，她们认为怀孕分娩带来的损伤是可以自行恢复的，顺其自然就好，不需要产后修复。

真的是这样吗？答案并不是！

不管顺产还是剖腹产，妊娠过程对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。

那么，关于产后修复她们存在哪些误区呢？

误区一

坐完月子不需要进行产后修复

很多孕妈认为坐完月子就不需要再做产后修复了。但事实上，产后42天至6个月内，是女性产后修复、盆底修复的较好的恢复期。

妊娠对女性盆底肌的损伤是不可逆的，如果不做产后修复，这种损伤很难自我修复，这样很有可能造成漏尿、阴道松弛、盆腔器官脱垂等。

误区二

急于腹部塑形

生完孩子后的大肚腩和松弛的皮肤，让很多孕妈非常抓狂，她们期待着早日重塑产前的紧致腹部，憧憬着迷人的马甲线。而事实是，过早的腹部塑形可能会带来二次损伤！

在盆底肌功能没有很好地恢复前，腹部运动会造成腹压增大，进而压迫盆底，造成盆底肌的二次损伤，让孕妈患有盆腔器官脱垂的风险更大。

误区三

剖宫产不需要做盆底修复

怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，孕妇的重心由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前弯，腰椎向前突出，盆底也承受了更大的重量。因此，不管是剖宫产，还是顺产，都会造成盆底损伤。

➪不做：毛孔粗，皮肤暗沉，冒痘，像个“黄脸婆”不敢照镜子。

➪做：水水润润有光泽，气色好转，毛孔变细，逆龄感提升。

看完以上这些，你还觉得

产后修复不重要吗？

NO NO NO

！！！

产后修复是每个产后妈妈，都应该而且是必须要做的。所以，从现在起，改变自我，刻不容缓，恢复纤纤细腰，重塑傲人曲线，迅速重拾自信少女感吧。